Eine Partnerschaft durchläuft verschiedene Phasen, welche die Dynamik einer Beziehung mitbestimmen. John Gottman, ein renommierter Psychologe und Beziehungsexperte, bietet diesbezüglich wertvolle Einblicke. Gottman identifiziert mehrere Schlüsselphasen, die Paare durchlaufen und betont, wie wichtig es ist, diese Phasen zu verstehen, um eine gesunde und dauerhafte Beziehung zu fördern.

1. Verliebtheitsphase: Zu Beginn einer Beziehung erleben Paare oft eine intensive Verliebtheit. Diese Phase ist geprägt von Leidenschaft, Aufregung und einer idealisierten Sicht auf den Partner. Emotionale Bindungen werden schnell aufgebaut und die Partner fühlen sich oft untrennbar verbunden.

2. Entwicklungsphase: In dieser Phase beginnen Paare, sich besser kennenzulernen. Unterschiede und Konflikte treten auf, und es ist wichtig, diese konstruktiv zu bearbeiten. Kommunikation und Kompromissbereitschaft sind entscheidend, um die Beziehung zu festigen.

3. Stabilitätsphase: Hier haben Paare gelernt, ihre Unterschiede zu akzeptieren und Konflikte zu lösen. Die Beziehung wird stabiler, und es entsteht ein Gefühl von Sicherheit und Vertrauen. Gemeinsame Ziele und Werte werden wichtiger.

4. Krisenphase: Jede Beziehung kann Krisen durchleben, sei es durch äußere Stressfaktoren oder innere Konflikte. In dieser Phase ist es entscheidend, offen zu kommunizieren und Unterstützung zu suchen, um die Beziehung zu stärken.

5. Wachstumsphase: Paare, die Krisen erfolgreich bewältigen, kommen in eine Wachstumsphase. Hier entwickeln sie eine noch tiefere emotionale Intimität und ein besseres Verständnis füreinander. Die Beziehung wird reifer und erfüllender.

Gottmans Forschung zeigt, dass das Verständnis dieser Phasen und die Bereitschaft, an der Beziehung zu arbeiten, entscheidend für den langfristigen Erfolg einer Partnerschaft sind. Deshalb ist es wichtig, sich genügend Zeit für Gespräche und Diskussionen zu nehmen, auch wenn es manchmal anstrengend scheint.

Michaela Tollo, Zentrum Mensch