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Das Konzept des ganzheitlichen inneren Empfindens (FELT SENSE) umfasst eine innere körperliche Erfahrung, die sich nicht einfach in Worten beschreiben lässt. Mit diesem Medium wird es möglich eine Empfindung in ihrer Ganzheit zu erleben. So werden z. B. beim Prozess der Traumaaufarbeitung die einzelnen Empfindungen fokussiert (als würden wir uns auf die einzelnen Bildpunkte eines Fernsehbildes konzentrieren), um sie als vereinigtes Ganzes erleben zu können.

Mit Hilfe folgender Übung kannst du dich auf eine Erfahrung mit dem ganzheitlichen inneren Empfinden einlassen. Nimm dir etwas Zeit, dein Körper fährt vielleicht ein langsameres Tempo als deine Gedanken. Geh mit einer gewissen Leichtigkeit an das Vorhaben heran und übereile nichts. Versuche offen und neugierig zu bleiben, anstatt zu analysieren, erklären oder zu bewerten. Nimm es wie es kommt:

Wo auch immer du bist, machen es dir so bequem wie möglich, während du das liest.

Spürst du, wie dein Körper Kontakt zu der Oberfläche hat, die dich trägt?

Spürst du, was für ein Gefühl du unter deiner Haut hast? Welche Empfindungen nimmst du dort wahr?

Vergegenwärtige dir nun diese Empfindungen. Woran merkst du, dass du dich wohlfühlst?

Bewirkt das stärkere Bewusstwerden dieser Empfindungen, dass du dich wohler oder unwohler fühlst?

Beobachte weiter. Verändert sich dies im Laufe der Zeit?

Sitz einfach einen Moment da und genieße das ganzheitliche innere Empfinden.

Du kannst diese Übung nutzen, um mit deinem Felt Sense in Verbindung zu kommen und somit besser auf deinen Organismus zu hören. Die Übung ist entnommen aus „Trauma-Heilung. Das Erwachen des Tigers“ von Dr. Peter A. Levine.

Verena Schaiter