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Lieber Leser! liebe Leserin!

Für den heutigen Newsletter haben wir passend zur Vorweihnachtszeit eine Achtsamkeitsübung für dich zusammengestellt.

Vielleicht gehörst du auch zu den Menschen, für die Weihnachten ein ganz besonderes Fest ist und du dich sehr darauf freust. Vielleicht ist es dir auch schon passiert, dass du dir nach den Feiertagen gedacht hast- eigentlich wollte ich das Fest viel ruhiger gestalten, die Vorweihnachtszeit besser nützen- oder aber -dieses Mal war es genau so wie ich es mir wünsche.

Dieses Jahr bist du noch früh genug dran, um die Art der Vorbereitungen zu treffen, die zu dir passen und das Fest so zu gestalten, dass es dich und deine Lieben glücklich und zufrieden sein lässt.

Was du brauchst:

10 Minuten Zeit

Ein Blatt Papier, einen Stift

Mach es dir bequem und nimm Blatt und Stift zur Hand.

Beschrifte dein Blatt mit 3 Überschriften, dazwischen etwas Abstand für dich zum Reinschreiben

1. Woche (noch 3 Wochen bis Weihnachten)
2. Woche (noch 2 Wochen bis Weihnachten)
3. Woche (noch eine Woche bis Weihnachten)

Lass deinen Atem immer ruhiger und entspannter werden und signalisiere deinem Inneren, dass du ihm zuhörst. Erlaube dir selbst, die Wünsche und Gedanken auftauchen zu lassen, die deinem Wohlbefinden, deiner inneren Ruhe und Freude dienlich sind.

Was wünscht sich dein Inneres in dieser Vorweihnachtszeit von dir?

Schließe kurz deine Augen und spüre hin, welche Idee dein Inneres für Woche 1 hat. Gibt es vielleicht etwas zu dekorieren, einen lieben Menschen anzurufen, oder aber brauchst du einfach nur Zeit für dich in der frischen Luft? Lass dich überraschen auf welche Herzensidee du stößt.

Notiere dann die Anregungen, die du wahrgenommen hast. Schließe dann erneut die Augen und stimme dich auf Woche 2, bzw. dann auf Woche 3 ein.

Wir wünschen dir viel Freude mit dieser Übung, dein Zentrum Mensch Team & ICH-365