Gedanken sind Gedanken. Nicht mehr und nicht weniger.

Wenn wir uns unseren Gedanken und Gefühlen zuwenden, wird uns bewusst, dass wir vieles gedankenlos übernehmen. Ob es sich um Angst, Ärger, Ungeduld oder Wut handelt, wenn wir es im Geiste der Achtsamkeit registrieren und es als das Erkennen was es ist, erschließen wir uns dadurch neue Verhaltensalternativen. Neue Alternativen bedeuten eine neue Freiheit.

Durch bewusste Beobachtung und Benennung unserer Gedanken und Gefühle, lernen wir, unsere Gedanken als Gedanken und unsere Emotionen als Emotionen zu sehen und nicht schlicht als „die Wahrheit“.

Zerreiß deine Pläne. Sei klug

Und halte dich an Wunder.

Sie sind lang schon verzeichnet

Im großen Plan.

Jage die Ängste fort

Und die Angst vor den Ängsten

(Mascha Kalèko)

Verena Schaiter, Zentrum Mensch